[...] se dodam i z waga bede stopniowo dodawal, to bede rosl i rosl w nieskonczonosc %-) caly trik polega na tym, ze 99% osobnikow na silkach, koksiarzy itd. zawodzi w sezonie masy, ktory jest najwazniejszy i najciezszy. kazdy moze uj**ac kcal, dolozyc kardio i sie wycinac - to jest latwe. znam od groma osob i sam jestem przykladem, gdzie walilem [...]
[...] se dodam i z waga bede stopniowo dodawal, to bede rosl i rosl w nieskonczonosc %-) caly trik polega na tym, ze 99% osobnikow na silkach, koksiarzy itd. zawodzi w sezonie masy, ktory jest najwazniejszy i najciezszy. kazdy moze uj**ac kcal, dolozyc kardio i sie wycinac - to jest latwe. znam od groma osob i sam jestem przykladem, gdzie walilem [...]
[...] to raczej zły pomysł. mit trzeci: chyba nic "ciężko" nie jest zdrowe :-) mit jedenasty: stosowanie punktów wilksa jest chyba najlepszym dowodem na 'zależność wyniku/masy ciała'? Ps. w dwuboju każdy nie-dwuboista będzie miał złe wyniki jak na swoją kategorię... edit: dalej ad. jedenastego: Zawsze śmieszy mnie porównywanie przedstawicieli [...]
[...] Co do brzucha- wrzuciłbyś jakąś sensowną rozpiskę z ćwiczeniami izometrycznymi? mit jedenasty: stosowanie punktów wilksa jest chyba najlepszym dowodem na 'zależność wyniku/masy ciała'? Ps. w dwuboju każdy nie-dwuboista będzie miał złe wyniki jak na swoją kategorię... W dwuboju masz przelicznik Sinclaira, tyle, że w naszym "fakcie" chodziło o [...]
[...] Nie oznacza to jednak, że trzeba latami bazować na przysiadach. Z czasem warto poszerzać wachlarz ćwiczeń o nowe (ba! nawet je zamieniać), a nie bawić się w budowanie masy poprzez uprawianie trójboju, bo za 2-3 lata obudzimy się z ręką w nocniku: dysproporcje siłowe, słabo rozwinięta muskulatura, a przez brak periodyzacji i parcie na [...]
A to już zupełnie inny temat. GH i test (w ilościach fizjologicznych) - a wzrost mięśni niekoniecznie idą w parze, za tu już wzrost siły, masy, szybkości biegu, wytrzymałości w zależności od obciążenia treningowego - tak. Wszystko rozbija się o co? O PPA - czyli im intensywniej (do pewnego stopnia) tym lepiej. Jak nie osiągasz PPA i odpowiedniego [...]
[...] latwiej bedzie doradzic. na nexium tez nie narzekalem i dzialal jak najabrdziej ok, ale bilem sporo wczesniej, tak jak i androchema, ktory tez jest oki. U faceta przyrosty masy mięśniowej na oxie :D z rzędu 5 kg na 10 lat chyba :D waląc 1g aptecznego testa z człowieka nie robi się potwór w dwa lata a co dopiero na oxie :D Nie każdy aspiruje [...]
[...] dawno mi się przegrzały, czuję że szykuje mi się jakiś format c: Przedstawiciele Grodu Kraka zapewne odsypiają Idę na przegląd ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "Czy oddawanie krwi przy robieniu masy (nawet dostając te ok. 8 czekolad) to gra warta świeczki?" ==== modka działu fitness ====
te siostry jak je ostatnio widzialam w ogole nie wygladaly na trojboistki.... takie kurczki z nich byly chude bardzo pdobno ostatnio nabraly troche masy.... nalepsze trojbojowe posladki z dziewczyn ma jedno "maleństwo" z Parkera klubu ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na [...]
[...] zobaczcie co przyszlo do mnie na skrzynke: "Jeżeli interesujesz się kulturystyką i wspomaganiem swoich wysiłków na siłowni, jeżeli chcesz osiągnąć niesamowite przyrosty masy mięśniowej przy wykorzystaniu środków najlepszych firm światowej rangi – takich jak Zambon, Organon – to wystarczy żebyś napisał do nas (mail, gg) z [...]
[...] ciekawostka. Zapytałem sztucznej inteligencji, co by doradziła dodać do testa, gdy jestem na masie. Oto jej odpowiedź: Ja: "Z czym połączyć testosteron podczas budowania masy mięśniowej? IA: Testosteron można połączyć z regularnymi ćwiczeniami siłowymi, odpowiednim odżywianiem i odpowiednim odpoczynkiem, aby maksymalnie wykorzystać jego [...]
[...] albo "działa" albo "nie działa". Wybacz, politechnika %-) Na każdego działa co innego, wiadomo, na jednego jedno lepiej jedno gorzej. Trzeba samemu znaleźć ten złoty środek. Po tym 5x5 wtedy miałem znaczny progres siłowy i masy wskoczyło, więc jednak nie jest takie złe dla początkującego. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-02 00:39:42
[...] i zawsze mam coś ważniejszego... Ale jakby miały to być uroki w TAKIM towarzystwie, to na pewno bym się sprężyła Buźka 4all ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "Czy oddawanie krwi przy robieniu masy (nawet dostając te ok. 8 czekolad) to gra warta świeczki?" ==== modka działu fitness ====
[...] wypada mi umówić się z Veronką na nocne rozmowy o mężczyznach Veronkooo!! Co cobisz dziś w nocy??? A tłuszczowa i mi się podobała ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "Czy oddawanie krwi przy robieniu masy (nawet dostając te ok. 8 czekolad) to gra warta świeczki?" ==== modka działu fitness ====
[...] niedostatków umięśnienia i budowy fizycznej też ma podłoże psychiczne i to dokładnie takie samo jak anorektyczki. Więc jeśli pojmiesz dlaczego kulturystom nigdy dość masy i rzeźby, to pojmiesz dlaczego anorektyczkom nie dość spadku wagi. Leczeniem tego schorzenia zajmują się psychiatrzy. To kto ma leczyć kulturystów? Byłbym wdzięczny [...]
[...] kciuki za ciebie btw dobrze ze to jutro, a nie pojutrze, bo wtedy ja mam egzamin na twoją uczelnie veronko - kiedys prowadzono badania nad skutecznoscia b12 przy budowaniu masy - i udowodniono ze powoduje niesamowite przyrosty, ale w dawkach powyzej 12gr/ dobe. inna sprawa ze takie dawki w jeszcze wiekszym stopniu dzialaly kancerogennie [...]
[...] buduje masę mięśniową ,jeśli jest jej mało w organiźmie to będzie ciągneła z mięśni i będzie następował proces odtłuszczania tkanki tłuszczowej,rzeźbienie, ale mały przyrost masy mięśniowej lub w ogóle jej nie przybędzie ,dlatego zachęcam do łączenia z proteiną ,dobre efekty daje białko serwatkowe 90% ,tylko trochę kosztuje , 500g. ok 80 zł. [...]
[...] standardowe tloomaczenie rooznicy miedzy kooltoorystyka a fitnessem srodkami anabolicznymi a anabolicznymi odzywka a konserwantem chemicznym tyciem a tyciem boodowaniem masy miesniowej a szanowaniem swojego zdrowia wizja woreczka z pigoolami na stare lata a zachowaniem formy i zdrowia etc btw dez nie dostalam zadnego maila artystyczny [...]
Na razie poprawiam wytrzymałość, potem troszkę pracy nad wytrzymałościa siłową a potem troszkę budowania masy, a potem się zobaczy A forma jest bardzo dobra, znowu ponad 70 w udach, to lubię A co u ciebie?
[art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś
